Denge ve kuvvet egzersizi nasıl yapılır? Tek tip egzersiz yeterli değil
Kişinin kendisini güvende hissettiği bir yer (bu gerçek bir yer ya da bir hayal olabilir)
00:00
Nefes egzersizleri doğru nefes alıp vermenin çeşitli tekniklerle yapıldığı bir grup egzersizi içerir
Bu egzersizde meditasyon ile birlikte güvenli yer-güvenli alan uygulamasını
0
Meditasyon ve nefes egzersizleri sizler için en etkili bulduğumuz araçlardan
hakkında demografik bilgiler, ikayetlerinin tarihçesi ve geveme egzersizi uygulanmasına karar verilmesi süreci ele alınacak, ardından geveme egzersizi uygulamasının aúamaları açıklanacaktır
Gevşeme egzersizlerini görüşmeler dışında da aktif olarak yapmasının önemi vurgulandı
18
Güvenli yerinizi gözünüzün önüne getirin ve orada olduğunuzu düşünün
Nefes darl›¤›n›n nedeninin kalbe veya akci¤ere ba¤l› oldu¤unun
Zemin üzerinde kaymayı engelleyici malzemeden üretilen matın tabanında özel olarak tırtıklı yapı kullanılmıştır
Güvenli Yer Senaryoları; Anne-Bebek Etkileşimi; Wechsler Çocuklar için Zeka Ölçeği 4
Güvenli yerinizi gözünüzün önüne getirin ve orada olduğunuzu düşünün
Bu esnada karın bölgesinin şişmesi gerekir
Burası daha önceden bulunduğunuz gerçek ya da hayali bir yer veya bir durum olabilir
Güvenli yerinizi gözünüzün önüne getirin ve orada olduğunuzu Doğru form, doğru kilo, güvenlik hepsini birlikte ayarlamalısınız çünkü sakatlığa da en açık hareketlerdir
Önemli olan kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer olması
Bu egzersizi yaparken hayal ettiğimiz her türlü nesne ve ortam bizim denetimimizde olduğundan rahatlama duygusuna katkısı