Yumurtalı ıspanağın 1 porsiyonu (295 gr) 176 kalori, 1 çorba kaşığı (30 gr) 18 kaloridir
23 gr %37
Yarım tabak yumurtalı ıspanak yaklaşık olarak 87 kaloriye denk gelmektedir
Karbonhidrat (g) 3,54
Tıklayınız
Anasayfa / Tarifler / Ana Yemek Tarifleri / Yumurtalı Ispanak Tarifi
Üst kısımda da gördüğünüz gibi 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak 176 kaloridir
10 dakika
kcal Gram
25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Gurme - Yemek Tarifleri; İngiliz sofralarının vazgeçilmezi: Beef Wellington Beef Wellington, gastronomi dünyasının en özel ve zarif yemeklerinden biridir
Ancak, bu miktar mayonez, yağ ve diğer
Yumurtalı ıspanak kişiyi uzun süre tok tutan, sabah kahvaltısı, öğle yemeği hatta aksam yemeğinde yiyebileceğiniz harika bir alternatiftir
Yumurta ve ıspanağın birleşimi oldukça sağlıklı bir ikili hale gelmektedir
Kaşık hesabı olarak 1 çorba kaşığı yumurtalı ıspanak kavurması 18 kaloridir
Bir adet büyük yumurta yaklaşık olarak 6 gram protein içerirken, ıspanak da yaklaşık olarak 2 gram protein içerir
Ispanak (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ispanak (Pişmiş) 29
Büyük yumurta (68g): Yaklaşık 78 kalori
Şimdiden Afiyet Olsun
Pişen yumurtaların ardından Yumurtalı Ispanak servis için hazır, Afiyet Olsun
Son olarak sıcak suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatarak kaynamaya bırakalım
1 tabak yumurtalı ıspanak kaç kalori? 1 Porsiyon (Orta) Yumurtalı Ispanak 176,14 kaloridir
2 Gram
Fırında yumurtalı ıspanak yemeği için; 2 demet orta büyüklükteki ıspanağı ayıklayıp, bol su içinde iyice yıkayın
1 tabak yumurtalı ıspanak yemeği de yaklaşık olarak 310 Demir yönünden zengin ıspanak, beşamel sos ve peynir ile birleşiyor
HAZIRLAMA SÜRESİ Ispanak kavurması da lezzetli ve besleyici bir tariftir
Bir büyük porsiyon (355 gr) yumurtalı ıspanak 209 kalori içerir
Yumurtalı ıspanak tarifi için gerekli olan malzeme listesine, ıspanak oturtma nasıl yapılır sorularının tüm cevaplarına yazı
Jumbo yumurta (63 gram): 90 kalori
Yumurta sarısı, yağ, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir