2 demet maydanoz
Hızlı zayıflatan yiyecekler sayesinde siz de hayal ettiğiniz vücuda kavuşabilirsiniz! Protein ve lif kaynağı olan gıdalar, kilo kontrolü için yararlı olabilir
Matcha, gevşek yapraklı yeşil çaydan daha yüksek miktarda kateşin içeren bir yeşil çay türüdür, bu da onu kilo kaybı için iyi bir seçim yapar
Çilek
Balık
Yapılan araştırmalar düzenli olarak yeşil çay içenlerin, içmeyenlere göre yüzde 45 daha yavaş kilo aldığını gösteriyor
Turşu hazırlama sırasında çok yoğun şekilde
Kilo vermenin en kolay yollarından biri de zayıflatan içecekler tüketmekten geçer
Tok tutan yiyecekler ile aç kalmadan kilo verin! İştahınızı azaltacak elma, yulaf ezmesi, yeşil çay, badem, avokado, turşu, acı biber, bitter çikolata ve yumurta gibi besinler kontrollü kilo verme
Hızlı zayıflama ne kadar sağlıksız ise hızlı kilo almak da o kadar sağlıksızdır
Doymuş yağ (hamur işleri, hayvansal yağlar vb
1 Murat Topoğlu şöyle diyor; Her sabah 1 tatlı kaşığı çörek otunu ağzınıza atın, iyice çiğneyin ve yutun veya tokmakla döverek yiyebilirsiniz
Size de aşağıdaki yiyecek ve içecekler içinden hangilerinin kendinize uygun olduğunu seçmek düştü
Bu etkisinden faydalanmak için 1 su bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı anason ilave edip demlemeniz yeterli
Zayıflatan besinler arasındaki somonu haftada 1 kez tüketmenizde yarar var
Dilerseniz bu yiyecekleri diyet listelerinize ekleyebilir ve zayıflama serüveninize dahil edebilirsiniz
Dilerseniz haşlanmış patatesi püre haline getirerek de tüketebilirsiniz
Diyetisyen Tuğba Yaprak 25 Şubat 2022
1
Bunun için bir yandan diyet yapılması, egzersizlere devam edilmesinin önemli olduğunu bilmelisiniz