5 km lopen schema

Wij raden aan om ten minste 4 weken voor de 5 km te trainen, zodat je straks zonder ongemakken hardloopt en in staat bent om alle work-outs van het programma te doen. Heb je nog nooit hardgelopen? Kies dan voor het 5 KM schema Absolute Beginner

2024-03-29
    Semaglutide horror stories
  1. Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende werkdag in huis*
  2. Na zes ronden bereken je
  3. Training 2: 1 minuut
  4. Training 1: Tempotraining van 2 kilometer
  5. 5 toptips van topcoaches voor de 5 kilometer
  6. Deze training duurt 30 minuten
  7. tot 5 km | 24 weken | 3x per week trainen
  8. Val wat kilo’s af
  9. wandelen 10 min
  10. Wij houden er van om de lat in het begin niet te hoog te leggen
  11. Sneller hardlopen met deze 7 intervaltrainingen