Sigarayı Bırakma Kararı Almak
Sigara içme ile ilgili alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı not edin
Ancak, hipnoz ve akupunktur ile ilgili geniş çaplı araştırmalar henüz olmadığı için
3) Bilinç Kazanın
Genellikle sigarayı bırakma girişimlerinden biri
Sigara kullanımı hemen hemen vücuttaki tüm organlarda hastalıklara yol açıyor
İşte mucizevi 10 Besin
Genel olarak içicilerin yüzde 20’si ilk fırsatta sigara bırakmak ister
Başka nedenler de sigarayı hayatınızdan çıkarmanızı güçleştirir
Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
Ara kontroller ve yaşanan sıkıntıları paylaşmak, sigarayı bırakmada elde edilen başarı oranını artırabilir
09
Bu belirlenen güne kadar bir hafta kendinizi sigara içerken gözlemeniz çok faydalı olacaktır
sigarayı 10 yıl kullandıktan sonra tek bir seferde bir kerede bıraktım
Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen birçok kişi sigarayı azaltarak bırakmayı deniyor
2006 - 07:07 Genel Sağlık Sigarayı azaltarak değil, bir günde bırakın! Paylaş: Bizim için sigarayı bırakmak demek, bir yılın sonunda bir tane bile sigara içmemek demek
3) Bilinç Kazanın
Doç
Günde 5 sigaraya düşürdüm 1 paketten, ama tam bir işkenceye dönüştü
Dolayısıyla planlanan sigara bırakma gününe kadar içilen sigara miktarında doğal bir düşüş yaşanabilmektedir
Bu ve benzeri tam 7 bini aşkın kimyasal madde, her bir sigara ile birlikte vücuda giriyor! “Bir sigaradan bir şey olmaz!” diyenler dikkat, sağlık sorunları kapınızı çalabilir
Dr